{"product_id":"suzanne-martin-selkajumppaa","title":"Suzanne Martin - Selkäjumppaa","description":"Selkeästi kuvitetut kirjat sisältävät kukin neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4 x 15 minuuttia selkäjumppaa sopii erityisesti niille, jotka haluavat vahvistaa selkäänsä. Lämmittely, liikkuvuusharjoitukset, venytykset sekä vatsa- ja selkälihasliikkeet etenevät harmonisena kokonaisuutena. Mukana on vinkkejä hyvään ryhtiin ja selkävaivojen ehkäisyyn.\u003ch5\u003eLisätiedot\u003c\/h5\u003e\u003cb\u003eKustantaja:\u003c\/b\u003e [Helsinki] : Otava, 2008\u003cbr\u003e\u003cb\u003eVuosi:\u003c\/b\u003e 2008\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSivumäärä:\u003c\/b\u003e 128\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEAN:\u003c\/b\u003e 9789511228615\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSidonta:\u003c\/b\u003e Nidottu\u003cbr\u003e\u003cb\u003eKieli:\u003c\/b\u003e Suomi","brand":"Varasto 1","offers":[{"title":"Käytetty","offer_id":55183325659522,"sku":null,"price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/0897\/6318\/files\/9789511228615.jpg?v=1746645757","url":"https:\/\/sumashop.fi\/products\/suzanne-martin-selkajumppaa","provider":"SumashopFI","version":"1.0","type":"link"}